비타민 B 챙겨 드시고 있나요?요즘 구내염이 자꾸 생기고 기운이 없다고 하니 친구가 비타민 B 영양제 챙겨 먹으라고 하더라고요 왜 비타민 B를 먹어야 할까요?  비타민 B는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 8개의 수용성 비타민군으로, 각각의 기능과 필요량이 다릅니다. 동영상 중에는 [교육하는 의사! 이동환TV] 가 비타민 B에 대한 설명을 잘해 주셔서 참고할 만합니다. 비타민B 유튜브영상 비타민 B 종류 비타민 B는 여러 가지 비타민이 모여 있는 그룹으로, 에너지 대사와 신경계 건강에 필수적입니다.  종류효능일일권장기준최적 섭취량B1 (티아민)에너지 대사, 신경계 기능을 지원 1.2mg5mgB2 (리보플라빈)세포의 에너지 생산과 피부 건강1.4mg10mgB3 (니아신) 피부와 소화기 건강, 에너지 대사에..