변비로 고생하시는 분들에게 좋은 과일을 알려드리겠습니다.바로 키위인데요. 키위는 그린키위와 골드키위가 있습니다. 변비에 고생하신다면 그린키위를 선택하세요 쿠팡 그린키위 구매하기 G마켓 그린키위 구매하기  키위가 변비에 미치는 긍정적 효과와 섭취 방법, 후숙 하는 방법을 알려드리겠습니다키위가 변비에 좋은 이유 키위는 풍부한 비타민 뿐만 아니라 식이섬유를 함유하고 있습니다. 한 개의 키위에는 약 2~3g의 식이섬유가 들어 있어 장의 연동운동을 촉진합니다.또한 키위에는 장내 유익균을 증가시키는 효소인 액티니딘이 포함되어 있어 배변 활동을 원활하게 돕습니다. 수용성 식이섬유: 대변의 수분 함량을 높여 변을 부드럽게 합니다.불용성 식이섬유: 장 벽을 자극해 대변 이동을 촉진합니다. 키위 섭취 방법 키위는 생으로 ..

변비로 고생하고 계신가요?변비에 좋다는 음식도 드시고 운동도 하는데 효과를 보지 못하셨나요? 변비에 효과가 좋은 주스가 있습니다.바로 푸룬주스입니다.  푸룬주스는 많은 사람들이 변비를 해결하기 위해 찾는 음료 중 하나입니다.  컬리 푸룬주스 주문하기 쿠팡 푸룬주스 주문하기  변비는 해결하고 싶지만 변비약은 먹고 싶지 않을 때 음식으로 해결할 수 있는 마지막 단계라고 할 수 있는 푸룬주스의 효능, 부작용, 섭취방법을 알아보겠습니다.  푸룬주스란? 푸룬주스는 말린 서양자두인 푸룬을 원료로 하여 만든 주스입니다. 푸룬은 풍부한 영양소와 식이섬유를 함유하고 있어 건강에 많은 도움을 줍니다.특히 변비에 효과적인 성분이 다량 포함되어 있어, 변비로 고생하는 사람들이 찾고 있습니다. 쿠팡 푸룬(건자두) 주문 컬리 푸..

변비로 고생하시나요? 쾌변의 행복을 누리는 사람은 변비의 고통을 모릅니다.변비가 남의 이야기였던 시절도 있었는데 어느 순간 변비가 찾아와 떠나지 않는 분들은 변비와의 이별을 위한 준비를 해봅시다. 오늘은 변비의 원인 중 야식과의 관계를 알아보겠습니다.요즘 현대인의 생활 패턴을 살펴보면, 늦은 밤에 식사를 하는 경우가 많습니다. 하지만 이러한 식사가 우리의 소화 시스템, 특히 변비에 미치는 영향은 생각보다 큽니다. 변비는 단순히 배변 활동의 어려움이 아니라, 전반적인 건강과 삶의 질에 영향을 줄 수 있는 중요한 문제입니다. 변비 자가진단 체크리스트 아래에 체크리스트 4개의 항목 중 2개 이상이 3개월 이상 지속되고 있다면 변비입니다   변비의 정의와 변비 원인, 야식 변비란 배변이 불규칙하거나 어렵고, 대..