목감기에 자주 걸리시나요? 기침가래를 자주 하시나요?약을 자꾸 먹는 건 오히려 안 좋을 것 같은데 음식으로 도움을 받을 수 없을까요?예전에 기침으로 3개월정도 병원을 다니면서 약을 계속 먹었던 적이 있었습니다. 그러다 도저히 낫지를 않아서 약 먹는 걸 그만두고 도라지배즙을 꾸준히 먹었답니다. 지금도 목이 칼칼하다 싶으면 도라지배즙을 챙겨먹고 있어요. 제 경험을 바탕으로,기침과 가래, 목감기에 도움이 되 도라지와 배의 효능과 두 재료를 활용한 요리도 알려드리겠습니다. 도라지와 배의 효능 도라지는 한국에서 자주 사용되는 약용 식물로, 주로 기침과 가래를 완화하는 데 도움을 줍니다.도라지의 뿌리는 쓴맛이 나지만, 그 안에는 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 도라지에는 사포닌이라는 성분이 포함되어 있어,..

양배추 잘 챙겨드시나요? 양배추는 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 채소 중 하나입니다. 그만큼 다양한 요리로 활용될 수 있는데요.오늘은 양배추의 영양 가치부터 시작해, 다양한 요리법과 레시피, 보관 방법, 그리고 건강 효능까지 알아보겠습니다. 🍽️양배추의 효능 양배추는 저칼로리 식품으로, 비타민 C, K, 그리고 식이섬유가 풍부합니다.특히 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 주며, 비타민K는 뼈 건강에 중요한 역할을 하고, 항산화 작용이 뛰어나며, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.또한, 양배추에 포함된 식이섬유는 소화에 도움을 주고, 장 건강을 유지하는 데 좋습니다. 다이어트 식품으로 양배추를 꾸준히 섭취하면 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 양배추의 다양한 요리법 영상 양배추는 다양한 요리로 활용될..

변비로 고생하시는 분들에게 좋은 과일을 알려드리겠습니다.바로 키위인데요. 키위는 그린키위와 골드키위가 있습니다. 변비에 고생하신다면 그린키위를 선택하세요 쿠팡 그린키위 구매하기 G마켓 그린키위 구매하기  키위가 변비에 미치는 긍정적 효과와 섭취 방법, 후숙 하는 방법을 알려드리겠습니다키위가 변비에 좋은 이유 키위는 풍부한 비타민 뿐만 아니라 식이섬유를 함유하고 있습니다. 한 개의 키위에는 약 2~3g의 식이섬유가 들어 있어 장의 연동운동을 촉진합니다.또한 키위에는 장내 유익균을 증가시키는 효소인 액티니딘이 포함되어 있어 배변 활동을 원활하게 돕습니다. 수용성 식이섬유: 대변의 수분 함량을 높여 변을 부드럽게 합니다.불용성 식이섬유: 장 벽을 자극해 대변 이동을 촉진합니다. 키위 섭취 방법 키위는 생으로 ..